Μικρές συμβουλές για την συμμετοχή στον Μαραθώνιο Δρόμο

Μερικές συμβουλές που θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας και θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν όμορφο και υγιή αγώνα.
1. Όπως έχουμε ξαναπεί, η υδατανθράκωση του οργανισμού μας τις τελευταίες ημέρες θα πρέπει να είναι επαρκής και το Σάββατο πριν τον αγώνα, το μεγάλο σας γεύμα θα πρέπει να γίνει το μεσημέρι. Το βράδυ προτιμήστε να μην “φουσκώσετε” από το φαγητό.

2. Μελετήστε τα δρομολόγια των λεωφορείων που μεταφέρουν τους δρομείς στην εκκίνηση του Μαραθωνίου και αποφασίστε πως θα φτάσετε το πρωί στα σημεία επιβίβασης αλλά και πως θα επιστρέψετε σπίτι μετά τον αγώνα.
3. Δοκιμάστε, επιλέξτε και ετοιμάστε από το προηγούμενο βράδυ τα αγωνιστικά ρούχα που θα φορέσετε. Φορέστε τον ίδιο εξοπλισμό με αυτόν που χρησιμοποιείτε στην προπόνησή σας.
*Επειδή το πρωί στην εκκίνηση συνήθως έχει μια ελαφριά ψυχρά, επιλέξτε να φορέσετε μια παλιά ζακέτα ή ένα λεπτό μπουφάν αλλά και να το αφήσετε στο σημείο συλλογής ρούχων για φιλανθρωπικό σκοπό πριν ξεκινήσετε τον αγώνα σας.

4. Μην φορέσετε καινούρια παπούτσια την ημέρα του αγώνα.
5. Γράψτε τα στοιχεία σας και έναν τηλεφωνικό αριθμό έκτακτης ανάγκης πίσω από τον αριθμό συμμετοχής σας.

6. Δέστε με διπλό κόμπο τα κορδόνια των παπουτσιών σας για να είστε σίγουροι.

7. Πάρτε μαζί σας μια μεγάλη σακούλα απορριμάτων για να μπορείτε να καθίσετε και να ακουμπήσετε τα πράγματα σας.

8. Φανταστείτε τον εαυτό σας να τερματίζει μέσα στο Παναθηναϊκό Στάδιο, με καινούριο ατομικό ρεκόρ και τους φίλους σας να σας χειροκροτούν από τις εξέδρες. Το άγχος είναι μέρος του αγώνα αλλά μην το αφήσετε να σας επηρεάσει!!