Οι Βιταμίνες: Βιταμίνη Α

Μια νέα ιδέα για τους δρομείς και τους αθλητές που ακολουθούν την σελίδα του Distance Running Center Athens με χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή που όλοι μας είναι σημαντικό να γνωρίζουμε!!!

Κάθε εβδομάδα θα μαθαίνουμε για τις πηγές που μπορούμε να βρούμε τις διάφορες βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και της προπόνησής μας!!!
Ξεκινώντας σημερα να γνωρίσουμε κάποιες πληροφορίες για την βιταμίνη Α, η οποία κινητοποιεί την ανάπτυξη και αύξηση ιστών και οστών, διατηρεί το δέρμα και τα μαλλιά υγιή και συμβάλλει στην καλή όραση. Επίσης, διατηρεί την φυσική άμυνα του οργανισμού προστατεύοντας τον βλεννογόνο των πνευμόνων, των ματιών και του εντέρου, ο οποίος λειτουργεί σαν φραγμός ενάντια σε παθογόνους μικροοργανισμούς.
Μερικές από τις πηγές που θα βρούμε την Βιταμίνη Α είναι οι εξής: Συκώτι, Καρότα, Πατάτα, Σπανάκι, Πράσινα Φυλλωδη Λαχανικά, Ραπανακι, Κρόκος Αυγού , Μάνγκο και Πεπόνι.

Μείνετε συντονισμένοι για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή και την προπόνησή σας!!!

#drc_athens #distance_running_center_athens #running #nutrition #stay_tuned #training