Που να τρέξεις – Θεσσαλονίκη
Μια νέα, και σίγουρα χρήσιμη, σειρά άρθρων από την ομάδα DRC Athens καταφθάνει. Πρόκειται για έναν περιεκτικό και εύχρηστο οδηγό τον οποίο κανείς μπορεί να συμβουλευτεί ώστε να αποκτήσει μια γενική εικόνα των σημείων τα οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει για την προπόνησή του, είτε αυτή είναι σε ευθεία, είτε είναι σε βουνό.
Η σειρά αυτή θα αποτελείται από προτάσεις που αφορούν την Αθήνα (χωρισμένη σε Βόρειο, Νότιο, Κεντρικό και Δυτικό τομέα), τη Θεσσαλονίκη, την Πάτρα, τα Ιωάννινα και τη Λάρισα.
Ο λόγος λοιπόν για την πόλη της Θεσσαλονίκης, την όμορφη αυτή πόλη του ελληνικού Βορρά με το φιλόξενο ύφος της, και τη δραστήρια ζωή σε όλο το μήκος και το πλάτος της. Χάρη στους πολλούς και ιδιαίτερα δημοφιλείς αγώνες που διοργανώνονται σε ετήσια βάση στους δρόμους της, οι κάτοικοι με ολοένα και αυξανόμενο ρυθμό παροτρύνονται να την απολαμβάνουν εν κινήσει.
Ας δούμε μερικά σημεία και κάποιες χαρακτηριστικές διαδρομές όπου μπορεί κανείς να προπονηθεί στην πόλη της Θεσσαλονίκης, την αγαπημένη «συμπρωτεύουσα», χωρισμένες σε διαδρομές ευθείας και trail διαδρομές.
Διαδρομές στην ευθεία
Παραλιακή (Δικαστικό Μέγαρο – Μέγαρο Μουσικής)
Πρόκειται για την – προφανώς – πιο «πολυτρεγμένη» και δημοφιλή διαδρομή τρεξίματος της Θεσσαλονίκης. Το μήκος αυτής, από τα Δικαστήρια δηλαδή μέχρι το Μέγαρο Μουσικής, ανέρχεται στα 6km και είναι ο ορισμός της επίπεδης διαδρομής χωρίς καμία άνοδο ή κάθοδο αντίστοιχα. Είναι κατάλληλη για όλες τις ώρες της ημέρας με πλήθος κόσμου να την τρέχει (και να την ποδηλατεί) διαρκώς με οποιαδήποτε φορά, ενώ συγκεντρώνει τους περισσότερους «πιστούς» την ώρα της δύσης του ηλίου καθώς η θέα είναι ακαταμάχητη.
Συνίσταται για κάθε μορφής προπόνηση σε ήπιους ή και ελαφρώς έντονους ρυθμούς με τη διαχωριστική γραμμή να τίθεται από τον ίδιο τον δρομέα ως προς το σκοπό για τον οποίο θα χρησιμοποιήσει τη διαδρομή αυτή. Δεν τη συνιστούμε όμως για διαλειμματική προπόνηση ή προπόνηση tempo, λόγω του αριθμού αθλούμενων και περαστικών που φιλοξενεί στο μήκος της.
Η θέα και εμπειρία που το τρέξιμο στην παραλία της Θεσσαλονίκης (αλλά και την ευρύτερη περιοχή) είναι σε θέση να προσφέρουν, την κάνει μια από τις πιο αγαπημένες διαδρομές των κατοίκων της «συμπρωτεύσουσας». Χάρη στην εμπειρία αυτή, που καταφέρνει να διαδίδεται από στόμα σε στόμα στις τάξεις των δρομέων ανά την επικράτεια, ο νυχτερινός Ημιμαραθώνιος αλλά και ο Μαραθώνιος της Θεσσαλονίκης γνωρίζουν άνθιση άνευ προηγουμένου τα τελευταία έτη, προσελκύοντας έτσι ολοένα και περισσότερους δρομείς που ξεχύνονται στους δρόμους της πόλης με φόντο το Λευκό Πύργο.
Μήπως να το σκεφτόσασταν στον επόμενο αγώνα της Θεσσαλονίκης να δηλωθείτε με την ομάδα μας;
Ρέμα Τούμπας
Εκκινώντας από το ύψος του ομώνυμου γηπέδου της περιοχής, μπορεί κανείς α τρέξει εντός του ρέματος με κατεύθυνση νότια, με τη διαδρομή μέχρι το ύψος της Καλαμαριάς να είναι στα 3km μήκος. Το έδαφος είναι χωμάτινο, φιλικό προς τα πόδια του δρομέα, ενώ δεν διαγράφονται σημαντικές κλίσεις.
Ο περιβάλλοντας χώρος είναι γεμάτος δέντρα τα οποία παρέχουν την απαραίτητη κάλυψη από τον ήλιο, ενώ για τον ίδιο λόγο απαιτείται η επίδειξη της δέουσας προσοχής για ρίζες ή πευκοβελόνες που μπορεί να μας κάνουν τη ζωή δυσκολότερη.
Στρατόπεδο Παύλου Μελά
Στην περιοχή της Σταυρούπολης, στη συμβολή των οδών Λαγκαδά και Δαβάκη βρίσκεται το πρώην στρατόπεδο Παύλου Μελά. Στο χώρο που αρκετά χρόνια πριν δέσποζε ένα λειτουργικό στρατόπεδο, πλέον, εφόσον έχει πάψει να χρησιμοποιείται από τις Ένοπλες Δυνάμεις, ο χώρος αυτός προσφέρεται για αθλητικές και άλλες εξορμήσεις.
Η εσωτερική περιμετρική διαδρομή του ανέρχεται στα 2.5km, χωρίς αισθητές εναλλαγές κλίσεων με το έδαφος να είναι χωμάτινο. Κάθε δρομέας δύναται να ακολουθήσει οποιαδήποτε διαδρομή επιθυμεί καθώς εντός του στρατοπέδου υπάρχει ένα (σχετικά απλό) δίκτυο αλληλένδετων μονοπατιών. Το στρατόπεδο πρόκειται σύντομα να βιώσει μια ανάπλαση με σκοπό οι χώροι του να αποκτήσουν τη μορφή πάρκου και να καταστούν φιλικότεροι προς τους επισκέπτες.
Εύοσμος – Οδός Τρίτση
Στην περιοχή του Ευόσμου παραπλεύρως της εσωτερικής περιφερειακής οδού βρίσκεται η οδός Αντ. Τρίτση η οποία απέκτησε εκτός από τον δικό της ιστό πρασίνου, το δικό της ποδηλατόδρομο και πεζόδρομο. Το μήκος της εγκατάστασης αυτής είναι περίπου 1.500μ με τους κατοίκους των γύρω περιοχών να την τιμούν καθημερινά για τη βόλτα ή την άθλησή τους.
Το μήκος και τα τεχνικά χαρακτηριστικά της διαδρομής αυτής ίσως να μην είναι ιδανικά συγκριτικά με αρκετά άλλα σημεία που η Θεσσαλονίκη διαθέτει, αποτελεί όμως ένα αξιόπιστο “Back-up” αν ο χρόνος πιέζει ή αν πρέπει να αθληθείτε νύχτα, μιας και υπάρχει εκεί επαρκής φωτισμός.
Γήπεδα με στίβο στη Θεσσαλονίκη
Καυτατζόγλειο & βοηθητικό
Χάρη στην πρόσφατη ανακαίνιση του και τον εκσυγχρονισμό των υποδομών του, το στάδιο είναι σε θέση να φιλοξενεί και πάλι αγώνες και πανελλήνια πρωταθήματα. Οι εγκαταστάσεις του κρίνονται υπέρ-αρκετές για δρομείς αντοχής καθώς εκτός των τυπικών (στίβος 400m) υπάρχει και η περιμετρική διαδρομή του κεντρικού σταδίου. Η διαδρομή αυτή είναι κάτι λιγότερο από 750m, και διαθέτει μια στρώση ταρτάν με φάρδος 2 περίπου μέτρων.
Κάτι το οποίο χρήζει διευκρίνησης είναι πως για την πρόσβαση στους εσωτερικούς χώρους των σταδίων και τη χρήση του ταρτάν απαιτείται είτε η κατοχή δελτίου ομάδας του ΣΕΓΑΣ, είτε η καταβολή μικρού χρηματικού ποσού στη διοίκηση του σταδίου.
Στάδιο Πανοράματος
Αν διαμένετε ανατολικά στη Θεσσαλονίκη, τότε πιθανό είναι να σας εξυπηρετεί ο στίβος του σταδίου Πανοράματος, χωρίς αυτό να σημαίνει όμως ότι είναι η μόνη σας επιλογή. Δείτε παρακάτω την επόμενη επιλογή.
Στίβος ΣΕΦΑΑ
Στην περιοχή της Θέρμης, μπορεί κανείς για τις απαιτητικές (ή και τις απλούστερες) προπονήσεις του να κάνει χρήση του στίβου του ΣΕΦΑΑ. Ο στίβος είναι 400μ στην εσωτερική διαδρομή ενώ οι διάδρομοι του είναι 8 σε αριθμό.
Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων
Κοντά στη Νότια είσοδο της πόλης και με την πρόσβαση να είναι αρκετά εύκολη λόγω των μεγάλων οδών πλησίον του, το στάδιο Αμπελοκήπων προσφέρεται για τις προπονήσεις μας. Έχουμε και εδώ 8 διαδρόμους, με 400μ στην εσωτερική, ενώ το συγκεκριμένο στάδιο παρέχει και τη δυνατότητα χειμερινής εναλλακτικής προπόνησης με το κλειστό προπονητήριο το οποίο αναβαθμίστηκε πρόσφατα.
Δημοτικό Στάδιο Νεάπολης Συκεών
Ένα ακόμη στάδιο, σχετικά κοντά στην κεντρική αστική ζώνη της Θεσσαλονίκης έρχεται να μας δώσει τη δυνατότητα χρήσης ταρτάν για τις προπονήσεις μας. Ο στίβος του σταδίου είναι 400μ στην εσωτερική, ενώ υπάρχουν 6 διάδρομοι.
*Όσο σας παροτρύνουμε να επισκεφθείτε τα παραπάνω στάδια για τις προπονήσεις σας, μην ξεχνάτε ότι οι ώρες και οι ημέρες που μπορείτε να κάνετε χρήση ποικίλουν και μεταβάλλονται. Κρίνεται θεμιτό προ της άφιξής σας σε κάποιο από τα παραπάνω στάδια, να ενημερωθείτε από τις διάφορες ιστοσελίδες των φορέων που τα διαχειρίζονται.
Διαδρομές Trail
Σέιχ Σου
Το δάσος του Σέιχ σου πρόκειται σίγουρα για τη δημοφιλέστερη επιλογή για trail τρέξιμο στην πόλη της Θεσσαλονίκης. Το «Περιαστικό δάσος» – όπως επίσημα ονομάζεται – «αγκαλιάζει» την πόλη στα νότια του από την περιοχή των Συκεών μέχρι και την περιοχή του Πανοράματος, ενώ στα βόρεια του βρίσκονται οι περιοχές Εξοχή, Ασβεστοχώρι και Πεύκα και το ψηλότερο σημείο του βρίσκεται στα 450 περίπου μέτρα.
Το συνηθέστερο σημείο για εκκίνηση των προπονήσεων ως αφετηρία τοποθετείται στη Γέφυρα Περραιβού, και οι διαδρομές που μπορεί κανείς να ενσωματώσει είναι πραγματικά σχεδόν άπειρες. Το έδαφος είναι μαλακό χωμάτινο και οι κλίσεις εναλλάσσονται και μεταβάλλονται ανάλογα με τα μονοπάτια τα οποία θα χρησιμοποιήσουμε. Ενδεικτικά, μια αναλογικά εύκολη «γύρα» του βουνού μπορεί να πραγματοποιηθεί σε περίπου 20km με κατά προσέγγιση 800m θετικής υψομετρικής. Αλλά όπως γράφθηκε και παραπάνω, μπορούμε να τροποποιήσουμε τα χαρακτηριστικά αυτά ανάλογα με το ποια μονοπάτια θα ακολουθήσουμε.
Χορτιάτης
Αυτό το πεδίο προπόνησης βρίσκεται βορειοανατολικά της περιοχής του Πανοράματος, δηλαδή λιγότερο κοντά στην αστική ζώνη της Θεσσαλονίκης και περισσότερο κοντά. Με μέγιστο υψόμετρο στα 1.201m, το βουνό του Χορτιάτη είναι μια υπόθεση διαφορετική από αυτή του Σέιχ Σου. Εδώ, οι συνηθέστερες αφετηρίες για προπόνηση δίνονται είτε από το Πανόραμα, είτε από τον οικισμό του Χορτιάτη.
Οι διαδρομές είναι κι εδώ σχεδόν άπειρες, τα εδάφη είναι χωμάτινα και πέτρινα (σε λίγα σημεία), ενώ οι κλίσεις παρουσιάζουν αρκετό ενδιαφέρον καθώς μπορούμε να εντοπίσουμε από flat σημεία χαμηλής δυσκολίας, μέχρι και vertical σημεία με αυξημένη τεχνική δυσκολία.
Ενδεικτικά, στον ετήσιο αγώνα που γίνεται στο βουνό με αφετηρία τον οικισμό του Χορτιάτη, η διαδρομή ακολουθεί μια κυκλική πορεία δεξιόστροφης φοράς διανύοντας μια απόσταση μήκους 22km ενσωματώνοντας περίπου 1.000m θετικής υψομετρικής. Η θέα από τα 1.000m υψόμετρο, με όλο τον Θερμαϊκό στα πόδια του δρομέα, είναι κάτι που κάνει τους πάντες να επιστρέφουν για «λίγα ακόμη χιλιόμετρα».
Κάπως έτσι, κλείνει το 8ο και τελευταίο προγραμματισμένο άρθρο της σειράς «Πού να τρέξεις;» με την πόλη της Θεσσαλονίκης να έχει την τιμητική της. Μείνετε συντονισμένοι καθώς ακολουθούν περισσότερες προτάσεις. Αναμένουμε σχόλια με τις αγαπημένες σας διαδρομές, ραντεβού στο επόμενό μας τρέξιμο, που αλλού (;) στην πιο αγαπημένη και φιλόξενη πόλη του Βορρά, τη Θεσσαλονίκη.
Αν υπάρχει κάποια άλλη περιοχή στην οποία επιθυμείτε να αναφερθούμε μελλοντικά, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι άλλο, παρά να επικοινωνήσετε μαζί μας ώστε να το αναλάβουμε. Ακόμη, μπορείτε να μας στέλνετε τις δικές σας προτάσεις, παρατηρήσεις και τις φωτογραφίες σας από τις δημοφιλέστερες και αγαπημένες διαδρομές κάθε περιοχής.
Ενημερωθείτε, επικοινωνήστε μαζί μας, και απευθύνετε οποιαδήποτε ερώτηση αφορά την προπόνηση ή την εξόρμησή σας στη σελίδα Distance Running Center Athens στο Facebook, στη σελίδα μας στο Instagram @drc_athens καθώς και στη διεύθυνση drcathens@gmail.com.
